Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

6 lời khuyên cho đôi mắt sáng khoẻ

11:29 AM | 27/05/2015

Nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng rạng và khoẻ mạnh thì đừng bỏ qua những lời khuyên hữu ích của Bách Khoa Sức Khỏe dưới đây nhé!

Tạm biệt thuốc lá

Không chỉ gây ung thư phổi, thuốc lá khiến bạn có nguy cơ thoái hoá điểm vàng cao gấp 4 lần người bình thường. Chính vì vậy, nếu đang hút thuốc thì bỏ thuốc là phương pháp đầu tiên bạn phải làm. Còn nếu không, thì hãy tránh xa khói thuốc lá nhiều nhất có thể.

Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega – 3

Axit béo không no Omega – 3 là một trong những loại dưỡng chất rất có lợi cho mắt. Nếu bạn có thể, hãy ăn 2 đến 3 bữa một tuần một số loại cá biển như: cá thu, cá hồi. Ngoài ra, omega – 3 còn có nhiều trong trứng, đậu tương,…

Ngủ đủ giấc

Đừng thức khuya quá, hãy để đôi mắt được nghỉ ngơi đúng giờ bởi mắt bạn đã làm việc cả ngày rồi. Việc thức nhiều khiến mắt dễ bị khô. Đặc biệt, hạn chế chất kích thích như caffeine cũng là điều cần thiết.

Ăn nhiều rau xanh

Zeaxanthin và lutein là những dưỡng chất có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm. Đây là 2 dưỡng chất chống oxy hoá và bảo vệ mắt rất tốt. Bổ sung chúng hàng ngày, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ đục thuỷ tinh thể cũng như thoái hoá điểm vàng. Hãy thường xuyên ăn các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, củ cải, súp lơ xanh, bí, bắp ngô,…

Bảo vệ mắt bằng kính râm

Khi đi ra nắng, tia UV ngay lập tức tiến hành huỷ hoại các tế bào mắt của bạn mà không biết. Chính vì vậy, việc bảo vệ mắt bằng kính râm sẽ giúp bạn ngăn chặn được nguy cơ thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Dù kính râm không thể giúp bạn ngăn chặn hết tia UV xong việc giảm thiểu tối đa nguy cơ phá huỷ đôi mắt là điều hết sức cần thiết.

Bổ sung viên uống pms-SuperMaxGO

Với sự kết hợp các dưỡng chất quý hiếm như SuperBerry chiết xuất từ tinh chất dâu mâm xôi, Natri Choroitin Sulphate từ sụn vi cá mập, Lutein và Zeaxanthin hỗ trợ điều trị các rối loạn về mắt, cùng công nghệ hiện đại của Pharmascience Canada, viên uống bổ mắt pms-SuperMaxGO là lựa chọn hợp lý nhất cho những người gặp các vấn đề về mắt.

 Thanh Minh

Đầu trang
dịch vụ kế toán trọn gói giá rẻ