Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

10 biện pháp tự nhiên làm sạch ruột kết

12:00 AM | 31/08/2021

Ruột kết còn được gọi là đại tràng hay ruột già. Chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ khiến cho ruột kết dần bị phá hủy, gây ra nhiều khó khăn trong vấn đề bài tiết. Do đó, những cách làm sạch ruột kết tự nhiên là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Làm sạch ruột kết là hành động làm sạch các chất thải ứ đọng ra khỏi ruột già. Làm sạch ruột kết có thể đem lại một số lợi ích bao gồm:

- Cải thiện tinh thần

- Cải thiện hệ thống miễn dịch

- Giảm cân

- Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

10 bien phap tu nhien lam sach ruot ket

Làm sạch ruột kết có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - (Ảnh: Freepik).

Dưới đây là 10 biện pháp tự nhiên tại nhà để làm sạch ruột kết

Uống đủ nước: Uống nhiều nước và luôn đủ nước là cách đơn giản nhất để điều chỉnh tiêu hóa. Nên uống sáu đến tám ly nước ấm mỗi ngày để làm sạch ruột. Ngoài ra, ăn trái cây tươi và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu và cà chua sẽ rất hữu ích.

Sử dụng nước muối: Pha hai thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng với nước ấm và uống khi bụng đói sẽ rất hữu ích. Nó kích thích các chuyển động của ruột kết trong vòng vài phút. Điều này có thể được thực hiện hai lần một ngày.

Chế độ ăn giàu chất xơ: Chất xơ là một chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thực phẩm thực vật toàn phần, lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc, quả hạch, hạt và nhiều hơn nữa. Chất xơ giúp đẩy lùi các chất dư thừa trong ruột kết. Chúng có thể điều chỉnh chứng táo bón và ruột hoạt động quá mức. Chúng cũng tăng cường vi khuẩn hữu ích.

Nước chanh và mật ong: Trộn nước chanh tươi, một thìa mật ong và một chút muối với nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng.

10 bien phap tu nhien lam sach ruot ket

Uống nước chanh tươi với mật ong vào buổi sáng có tác dụng làm sạch ruột kết - (Ảnh: Freepik).

Nước trái cây và sinh tố: Chúng bao gồm nước ép trái cây và rau quả giúp làm sạch và nhanh. Nước ép từ táo, chanh và lô hội giúp làm sạch ruột. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Probiotics: Probiotics giúp làm sạch ruột kết và tăng cường vi khuẩn tốt trong đường ruột. Các loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua, giấm táo và các loại thực phẩm lên men khác được coi là những thực phẩm có lợi cho cơ thể.

Trà thảo mộc: Thử một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa thông qua ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ cây marshmallow có thể giúp chữa táo bón.

Gừng: Gừng kích thích tiêu hóa. Nó có thể được thêm vào các loại nước trái cây khác, các loại trà hoặc ăn trực tiếp. Có thể pha một thìa cà phê nước gừng và mật ong với một cốc nước ấm. Có thể được tiêu thụ một hoặc hai lần một ngày.

Dầu cá: Dầu cá cũng có thể được dùng làm chất bổ sung. Chúng chứa axit béo omega-3 có tác dụng làm sạch ruột kết.

Nhịn ăn: Không ăn bất cứ thứ gì là một phương pháp làm sạch ruột. Nó giúp thận và gan loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Uống nước, nước ép rau tươi hoặc nước hoa quả tươi khi nhịn ăn có thể giúp ích cho bạn.

Vệ sinh ruột già sẽ rất có ích cho sức khỏe ruột và cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên tự ý sử dụng các sản phẩm làm sạch ruột kết có sẵn trên thị trường hiện nay vì các phương pháp đó có thể dẫn đến thay đổi vi khuẩn tự nhiên của ruột kết, mất nước, mất cân bằng điện giải, rách ruột kết, nhiễm trùng, đau bụng, buồn nôn, và nôn. Điều này có thể nguy hiểm khi có các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác, đặc biệt là về tim và thận. Vì vậy, khi có ý định làm sạch ruột già, các bạn nên áp dụng 10 biện pháp tự nhiên trên đây nhé.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Đầu trang
kế toán doanh nghiệp dịch vụ