Sau tuổi 20, độ tuổi 30 là lúc bạn cố gắng duy trì và củng cố nền tảng mà bạn đã đặt ra trước đó để có sức khỏe tốt. Đây là lúc bạn cần lựa chọn thực phẩm phù hợp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe khớp và bảo vệ trí não.

Tắm nắng buổi sáng giúp cơ thể nhận được các lợi ích sức khỏe tự nhiên. Một trong số đó là giảm mức độ bilirubin quá cao, nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị vàng da sau sinh ra đời.

Khế là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Đông Nam Á và phổ biến trên toàn thế giới vì vô số công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Mỗi vùng đều có sự kết hợp độc đáo loại trái cây này vào ẩm thực địa phương của mình.

Vải là một trong những loại trái cây mùa hè được yêu thích của rất nhiều người. Quả vải được biết đến rộng rãi với phần cùi thạch trắng như ngọc trai có hương vị tuyệt vời kết hợp của axit và đường.

Cùi dừa có giá trị dinh dưỡng cao. Nó chứa đầy vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Vòng bụng to hơn. Hạn chế ra ngoài vui chơi với bạn bè. Bắt đầu gặp khó khăn khi nâng túi hàng. Tất cả những điều này là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị lão hóa nhanh chóng.

Loét miệng thường là kết quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng và nước dừa là giải pháp hiệu quả vì có chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu đẩy nhanh quá trình lành bệnh.

Theo các nhà nghiên cứu, vitamin D có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, một lợi ích đáng kể nhất là giảm nguy cơ ung thư vú.

Mỗi loại thực thực phẩm đều đem lạo cho chúng ta những lợi ích khác nhau nếu chúng ta tiêu nó đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu cách hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn từ 9 loại thực phẩm chúng ta thường ăn.

Vitamin E là một khoáng chất hòa tan trong chất béo và được tìm thấy trong trái cây và rau quả. Chất chống oxy hóa này còn có một loạt lợi ích từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch đến giảm nguy cơ phát triển các loại bệnh tim nhất định.

Cơ thể cần các chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động bình thường. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và cũng rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể.

Biotin, còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H là một loại vitamin tan trong nước và là một trong những vitamin B phức hợp giúp cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Cơ thể con người cần nhiều loại chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin, khoáng chất, protein và carbohydrate mỗi ngày để hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe.

Từ lâu, nước cơm khi đang nấu đã được sử dụng cho những người bị mệt mỏi, đau ốm để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nước cơm có chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Dâu tây, nho, ổi... là những loại quả bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày ngay trong mùa đông này, bởi nó giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cực tốt.