Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

  • BKSK»
  • Sức khỏe A-Z »
  • 3 thời điểm tuyệt đối không tắm gội để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ

3 thời điểm tuyệt đối không tắm gội để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ

5:00 PM | 17/04/2024

Trong thời gian vừa qua, việc đột quỵ hay thậm chí là vỡ mạch máu não ở giới trẻ đang ngày càng phổ biến với tỉ lệ đáng báo động. Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, nhưng phần lớn là do thói quen tắm gội trong 3 thời điểm sau đây.

Tắm gội là một việc làm quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe và vệ sinh cá nhân. Đầu tiên, nó giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và tạp chất tích tụ trên da và tóc, giúp cơ thể luôn sạch sẽ và thoải mái. Chưa kể, việc tắm gội định kỳ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da và nấm mốc do vi khuẩn và dầu nhờn tích tụ.

Tuy nhiên, tắm gội có thể trở thành "lưỡi hái của tử thần", là nguồn cơn cho các nguy cơ đột quỵ, đột tử hoặc vỡ mạch máu não nếu chúng ta không thực hiện việc làm này đúng cách, đặc biệt là thường xuyên tắm gội vào 3 thời điểm sau đây.

1. Tắm ngay sau khi vừa tập thể dục xong

Nhiều người vì muốn tiết kiệm thời gian, hay do không thể chịu được sự nhớp nháp của mồ hôi mà đã đi tắm ngay sau khi tập thể dục. Các chuyên gia cảnh báo đây là một hành động tai hại. Do sau khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể sẽ nóng lên vì thoát mồ hôi, nhịp tim đập nhanh và các các mao mạch đang giãn nở. Nếu tắm ngay sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng nhiệt độ, mạch máu co lại đột ngột khiến huyết áp tăng lên, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

3 thoi diem tuyet doi khong tam goi de tranh benh tim mach va dot quy

Thời điểm lý tưởng nhất để bạn tắm là sau 20 - 30 phút kể từ khi kết thúc vận động. Lúc này mồ hôi đã khô, nhiệt độ cơ thể cùng nhịp tim cũng trở về trạng thái bình thường. Trong lúc chờ đợi, mọi người hãy nhớ uống nước để bổ sung lại lượng nước đã mất do tập luyện (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, khi mới bắt đầu tắm, mọi người hãy điều chỉnh nước ấm chứ đừng tắm ngay với nước lạnh. Cách này sẽ khiến cơ thể không bị sốc do thay đổi nhiệt độ đột ngột, đồng thời giúp thư giãn sau thời gian tập luyện. Đến khi nhiệt độ cơ thể đã hạ xuống, hãy điều chỉnh để chuyển dần sang nước lạnh. Lúc này, tắm nước lạnh sẽ giúp giảm đau cơ, hỗ trợ làm lành tổn thương cơ bắp. Kết thúc quá trình tắm nên dùng xà phòng diệt khuẩn để loại bỏ chất nhờn cùng vi khuẩn bám lại ở da, và lấy khăn sạch để lau khô cơ thể trước khi mặc quần áo.

2. Tắm vào ban đêm

Đây là một thói quen phổ biến và dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe mà nhiều người mắc phải nhất.

Đi làm cả ngày, trên người nhiều bụi bẩn sẽ khiến ta rất khó chịu, và chỉ muốn được tắm nhanh để cơ thể thoải mái, sạch sẽ. Tuy nhiên, nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, đặc biệt là phần não. Vì vậy, tắm vào ban đêm tại thời điểm này là cực kỳ nguy hiểm, sự co mạch máu não một cách đột ngột sẽ tăng cao nguy cơ đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) có thể gây tử vong.

Không những thế, phổi của ta cũng sẽ có nguy cơ bị tổn thương, nhiễm lạnh do thói quen tắm đêm. Khi phổi bị suy yếu, cơ thể ta sẽ càng dễ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, phổi tắc nghẽn,...gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng nếu chứng bệnh phát tác nghiêm trọng.

3 thoi diem tuyet doi khong tam goi de tranh benh tim mach va dot quy

Vì vậy, chúng ta, nhất là với người già, người mắc bệnh cao huyết áp, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy, tuyệt đối tránh tắm vào thời điểm này (Ảnh: Internet)

3. Tắm ngay sau khi vừa uống rượu, bia

Khi bạn vừa tiêu thụ đồ có cồn và đi tắm ngay sau đó, sẽ dẫn đến tình trạng co huyết quản, gây cảm lạnh, và có khả năng làm vỡ mạch máu não. Rất nhiều trường hợp bị đột quỵ, thâm chí đe dọa tới tính mạng chỉ vì đi tắm sau khi uống rượu bia làm huyết áp tăng cao.

Bạn thấy đó, đôi khi việc tắm gội không đơn giản như bạn nghĩ. Vì nếu tắm gội sai cách có thể gây ra nguy hiểm tới sức khỏe. Trên đây là 3 thời điểm nên tránh việc tắm hội vì có thể gây ra đột quỵ, vỡ mạch máu não bất ngờ, nếu bạn đang mắc phải các điều trên hãy bỏ ngay để hạn chế các rủi ro có thể xảy ra nhé.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Đầu trang
ke toan thuc hanh