Được đóng gói trong mình nhiều chất dinh dưỡng, loại hạt tuy nhỏ bé về kích thước nhưng lại đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi được ngâm nước và sử dụng vào buổi sáng khi bụng rỗng.

• Giảm lượng chì trong máu bằng chế độ ăn kiêng với ngũ cốc nguyên hạt, sữa và đậu phụ
• Ngũ cốc có thể tăng cường sức khỏe răng miệng của bạn như thế nào?
• Ăn thường xuyên 5 loại hạt này, chẳng còn lo bị sa sút trí tuệ khi về già
• Vì sao nên đưa hạt dẻ cười vào chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường?
• Công dụng chữa bệnh thần kỳ của HẠT ĐU ĐỦ

Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho trà hoặc cà phê vào buổi sáng. Bất chấp những quan niệm sai lầm phổ biến, hạt lanh là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời như calo, carbs, chất béo, chất xơ, protein, thiamine, đồng, mangan, magiê, phốt pho, selen, kẽm, vitamin B6, sắt, folate, axit béo omega-3 , axit p-coumaric, axit ferulic, molypden,....

Hạt lanh tuy nhỏ nhưng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Hiện nay trên thị trường có hai loại hạt lanh: hạt lanh vàng và hạt lanh nâu. Biết được sự khác biệt có thể giúp bạn chọn được loại hạt lanh tốt nhất cho sức khỏe của mình. Hạt lanh nâu có độ bùi cao hơn hạt lanh vàng, có vị bùi bùi. Trong bài viết này, chúng ta khám phá nhiều lợi ích sức khỏe của việc thêm nước hạt lanh vào thói quen buổi sáng.

Giúp thúc đẩy tiêu hóa

Bắt đầu uống nước hạt lanh khi bụng đói nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa. Nó có thể hỗ trợ cơ thể bạn khắc phục các vấn đề về đường ruột. Hạt lanh có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ giảm táo bón vì chúng giàu chất xơ, lignan và axit béo omega-3, một chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh nghiêm trọng bao gồm tiêu chảy và táo bón.

Giúp cải thiện sức khỏe tóc

Nước hạt lanh ngâm giúp tạo ra mái tóc khỏe mạnh vì nó có nhiều Vitamin E, Axit béo Omega-3, vitamin B, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Nó giúp kích thích sự phát triển của tóc mới bằng cách giảm sự hình thành các gốc tự do.

Tăng cường sức khỏe làn da

Hạt lanh cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết và mang lại cho bạn làn da sáng khỏe vì chúng bao gồm chất béo tốt, chất chống oxy hóa, chất xơ, protein, lignan và axit béo ALA (axit alpha-linolenic). Ngoài ra, nó còn hỗ trợ giảm kích ứng da và kiểm soát việc sản xuất hormone androgen, có thể gây ra mụn trứng cá.

Giúp quản lý lượng đường trong máu cao

Nước hạt lanh rất tốt đối với những người mắc các bệnh viêm khớp, hen suyễn, ung thư, bệnh mạch máu, huyết áp cao, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tim mạch, bệnh túi thừa,...

Hạt lanh có nhiều chất xơ, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách cân bằng lượng insulin và lượng đường trong máu.

Giảm mức cholesterol

Mức cholesterol cao có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của một người. Việc giảm mức cholesterol có thể được hỗ trợ bằng cách thêm hạt lanh vào nước. Nước hạt lanh, có chứa chất xơ, thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, bài tiết phân, giảm cholesterol toàn phần và LDL trong huyết tương, đồng thời tăng cường bài tiết chất béo. Điều này làm giảm sự hấp thu cholesterol và tất cả các chất béo, cuối cùng dẫn đến cholesterol thấp. Uống nước hạt lanh khi bụng đói có thể giúp giảm cholesterol nếu bạn có mức cholesterol cao.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Hạt lanh có khả năng hỗ trợ điều trị các căn bệnh chết người như ung thư bằng cách thay đổi quá trình chuyển hóa estrogen của cơ thể.

Giúp giảm cân

Nước hạt lanh có thể mang lại tác dụng kỳ diệu nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân. Nó hơi trương lên khi ngâm nước qua đêm, sáng ra ăn sẽ no bụng. khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn khi ăn chúng. Hạt lanh được đóng gói với các chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với những người mắc các bệnh bao gồm viêm khớp, hen suyễn, ung thư, bệnh mạch máu, huyết áp cao, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tim mạch, bệnh túi thừa, v.v., dùng nước ngâm hạt lanh khi bụng đói rất tốt cho sức khỏe.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin