Kết quả tìm kiếm từ khóa : “GIẤM”
Mẹo giảm cân mà không cần tập thể dục dành cho những người khó sắp xếp thời gian tập luyện
Kiểm soát chế độ ăn uống, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ… là những cách giúp bạn có thể giảm cân ngay cả khi không có thời gian tập luyện.
-
Không chỉ quan trọng những thứ bạn ăn, tốc độ ăn nhanh hay chậm cũng ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm cân
Đôi khi, ăn chậm được coi là một hành vi lười biếng. Tuy nhiên, trái ngược với quan niệm phổ biến này, việc ăn chậm lại cực kỳ có lợi cho việc giảm cân.
-
Việc loại bỏ mỡ bụng cứng đầu dường như là nhiệm vụ bất khả thi, nhưng các bài tập này lại có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Mỡ thừa trên cơ thể, nhất là mỡ nội tạng vùng bụng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe nhưng lại rất khó loại bỏ. Bởi vậy không có gì khó hiểu khi những bài tập giúp giảm nhanh phần mỡ bụng cứng đầu này lại thu hút sự chú ý của nhiều người.
-
Đã ngoài tuổi 40 nhưng bà mẹ này vẫn giữ được vóc dáng và trẻ trung như gái đôi mươi nhờ thường xuyên ăn 3 món đơn giản này
Nhờ ăn uống và luyện tập nghiêm khắc, khoa học, dù đã ngòi 40 tuổi, Sun Yun Yun (người Đài Loan) vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung như thuở đôi mươi, hoàn toàn không có dấu hiệu lão hóa.
-
Bạn nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?
Calo là đơn vị đo năng lượng thường được sử dụng để đo lượng năng lượng của thực phẩm và đồ uống. Để giảm cân, bạn cần ăn ít hơn số calo mà cơ thể cần mỗi ngày.
-
3 bài tập HIIT cardio tốt nhất khiến mỡ bụng phải nhanh chóng 'chào thua'
Hành trình giảm cân không bao giờ là dễ dàng và giảm mỡ bụng lại càng khó hơn gấp bội. Béo bụng có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau như bệnh tim mạch, tăng mức cholesterol và tăng huyết áp.
-
6 thói quen tập luyện tồi tệ nhất cho quá trình giảm cân
Không phải cứ tập luyện chăm chỉ hơn là giảm cân nhiều hơn. Trên thực tế, tập luyện quá chăm chỉ cũng có thể gây phản tác dụng, đặc biệt nếu tập luyện quá thường xuyên.
-
Sai lầm phổ biến khi làm món salad khiến nỗ lực giảm cân thành công cốc
Salad là một trong những món ăn phổ biến và xuất hiện đầu tiên trong một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân. Một phần salad trong bữa ăn chính hoặc sử dụng như bữa ăn nhẹ là lựa chọn dễ dàng cho một chế độ ăn lành mạnh.
-
Những loại thực phẩm giúp giảm huyết áp, rất tốt để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
Một trong những tình trạng phổ biến nhất dẫn đến bệnh tim và đột quỵ là bệnh huyết áp cao. Tuy nhiên, huyết áp cao có thể đảo ngược một cách tự nhiên thông qua thay đổi lối sống và tiêu thụ những thực phẩm giúp làm giảm huyết áp.
-
Những sai lầm phổ biến người mới bắt đầu tập luyện hay mắc phải
Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà người mới bắt đầu thường mắc phải là không theo dõi những gì họ đang ăn và cả trọng lượng cơ thể một cách thường xuyên.
-
7 việc đơn giản nên làm vào buổi sáng để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Trong khi nhiều người quan tâm đến cân nặng thì thực tế béo bụng mới là điều đặc biệt đáng lo ngại. Với một người khỏe mạnh, vấn đề không phải là số đo cân nặng bao nhiêu mà là bạn có bao nhiêu mỡ bụng.
-
Ăn kiêng và tập thể dục: Điều gì tốt hơn cho việc giảm cân?
Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng của một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu không có hai điều này, giảm được số cân nặng chỉ là một giấc mơ xa vời.
-
Những loại thực phẩm làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở quá trình giảm cân
Một chế độ ăn uống được coi là lành mạnh đôi khi vẫn chứa những loại thực phẩm làm cản trở quá trình giảm cân của bạn.
-
Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm tới 5kg
Giảm cân là một hành trình không hề dễ dàng. Trên thực tế, có hàng trăm chiến lược khác nhau đòi hỏi rất nhiều nỗ lực nhằm mục đích giảm cân nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả.
-
Những sai lầm trong bữa tối khiến bạn tăng cân vù vù
Không gì thoải mái bằng ngồi thưởng thức một bữa tối tự nấu ngon lành sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, có một số lưu ý trong việc chuẩn bị bữa tối để giúp bạn tránh việc tăng cân một cách không mong muốn.
-
Quên chế độ ăn kiêng hà khắc đi, muốn giảm cân hãy nhớ kỹ 5 điều này
Ăn uống đơn giản, lành mạnh là nguyên tắc quan trọng hàng đầu để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đã đến lúc bạn nhận ra điều này và lập cho mình một kế hoạch tổng thể để loại bỏ lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
-
Những lầm tưởng về giảm cân bạn nên ngừng tin càng sớm càng tốt
Có rất nhiều quan niệm sai lầm về giảm cân nhưng mọi người cứ truyền tai nhau năm nay qua năm khác và vẫn “tin sái cổ”. Tuy nhiên những người muốn giảm cân lại phải sớm hiểu ra những sai lầm đó và ghi nhớ ngay để không mắc phải,
Nhiều vấn đề về sức khỏe nảy sinh từ cuộc sống thường ngày. Tìm hiểu ngay để tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng bệnh
Tìm hiểu ngay