Kéo giãn cơ hay căng cơ luôn là một phần quan trọng của một thói quen tập luyện toàn diện. Mặc dù hầu hết mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kéo giãn, nhưng chỉ một số ít người trong đưa nó vào thói quen tập luyện hoặc thực hiện nó một cách chính xác.

Thực tế là không phải tất cả những gì bạn nghe về xu hướng K-beauty - làm đẹp, chăm sóc da kiểu Hàn Quốc đều đúng, có một số lầm tưởng xung quanh nó mà bạn nên biết.

Cho dù bạn muốn giảm cân hay xây dựng cơ bắp, việc xác định chính xác thời gian cần tập luyện ở mỗi người là vô cùng khó khăn. Thời lượng của buổi tập phụ thuộc rất nhiều vào mục tiêu tập luyện, nền tảng thể lực và lượng thời gian rảnh rỗi của từng người.

Khi mọi người nói về một bài tập rèn luyện sức mạnh và vùng cốt lõi, cái tên đầu tiên xuất hiện trong đầu là chống đẩy. Tuy nhiên, có nhiều lý do bạn không nên ngày nào cũng tập trung vào bài chống đẩy.

Chuối là loại quả nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ăn chuối vào buổi sáng rất tốt cho quá trình giảm cân, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn chuối khi bụng rỗng. Lí do không ăn chuối khi bụng đói là gì, cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng cho sức khỏe, nhưng hầu hết mọi người không biết rằng uống nước ấm có thể mang lại một số lợi ích riêng cho cơ thể và làn da. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng uống nước ấm hằng ngày, điều gì có thể xảy ra với làn da nếu uống nước ấm mỗi ngày?

Chúng ta vẫn luôn coi hôn là một cách chân thành để bày tỏ tình cảm yêu thương. Hơn nữa, ẩn chứa đằng sau mỗi nụ hôn ngọt ngào là rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Đau lưng là tình trạng phổ biến mà hầu hết chúng ta đều gặp phải. Tuy nhiên, tình trạng này đều có thể chữa khỏi bằng các bài tập và biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Cải xanh, bí ngô hay trà xanh... đều được đánh giá là những thực phẩm giúp tăng cường collagen tự nhiên, giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Hệ tiêu hóa phân hủy các loại thực phẩm thành chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nếu hệ thống tiêu hóa gặp trục trặc, cơ thể sẽ gặp vấn đề trong việc hấp thụ những chất dinh dưỡng thiết yếu đó. Thực phẩm và lối sống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hệ tiêu hóa của mỗi người.

Trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Chỉ cần ăn một quả trứng mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể vitamin B12, vitamin D và một số chất chống oxy hóa cần thiết giúp bạn khỏe mạnh và cân đối.

Tại một số thời điểm nào đó trong ngày, chúng ta có cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung do mất hết năng lượng. Từ đó, năng suất làm việc cũng giảm sút đáng kể. Trong trường hợp này, bổ sung ngay 7 loại thực phẩm tăng năng lượng dưới đây bạn có thể lập tức “sạc pin” cho cơ thể, nhanh chóng vực dậy tinh thần.

Kiểm soát chế độ ăn uống, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ… là những cách giúp bạn có thể giảm cân ngay cả khi không có thời gian tập luyện.

Vitamin E là một khoáng chất hòa tan trong chất béo và được tìm thấy trong trái cây và rau quả. Chất chống oxy hóa này còn có một loạt lợi ích từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch đến giảm nguy cơ phát triển các loại bệnh tim nhất định.

Nhiều người dễ hình thành một số thói quen xấu khi dọn dẹp. Những thói quen tồi tệ này có thể khiến ngôi nhà trở nên bẩn và bừa bộn thay vì sạch sẽ hơn.