Một chế độ ăn uống được coi là lành mạnh đôi khi vẫn chứa những loại thực phẩm làm cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Giảm cân là một hành trình không hề dễ dàng. Trên thực tế, có hàng trăm chiến lược khác nhau đòi hỏi rất nhiều nỗ lực nhằm mục đích giảm cân nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Theo nghiên cứu, các động tác kéo giãn sẽ giúp giảm mức huyết áp cao tránh tình trạng trầm trọng hơn. Trong nhiều năm, các nghiên cứu đã gợi ý rằng kéo giãn cơ làm tăng lưu lượng máu trong động mạch và giảm độ cứng động mạch, do đó, giúp kiểm soát tăng huyết áp.

Những người mới làm cha thường cảm thấy bất an trong mối quan hệ vợ chồng, đôi khi thấy xa cách và lạc lõng dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Tiêu thụ lượng rau họ cải nhiều hơn mỗi ngày giúp làm giảm sự tích tụ chất béo và canxi trên mạch máu và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải gợi ý rằng, uống trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi.

Các yếu tố môi trường và người mẹ đã sớm ảnh hưởng đến cuộc sống của một người ngay từ khi mới bắt đầu, mẹ bị căng thằng nhiều trong khi mang thai sẽ khiến con già đi nhanh hơn.

Bạn cần một khoảng thời gian khởi động lâu hơn để ngăn ngừa đau cơ khi tập luyện vào mùa đông. Vì vậy, hãy kiên nhẫn khởi động lâu hơn bình thường để ngăn ngừa những cơn đau cơ.

Theo một phân tích mới của các nghiên cứu trước đây, tần suất tiêu thụ sữa chua làm từ sữa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Phát hiện mới này vừa được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ hồi đầu tháng 12.

Một cơ thể thừa chất béo không những khiến bạn kém hấp dẫn mà còn mang lại nhiều nguy cơ về sức khỏe. Để khắc phục vấn đề này, ngoài việc ăn uống lành mạnh, tập luyện cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. 5 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ thừa cải thiện vóc dáng chỉ trong vòng 1 tháng.

Sàn chậu là một nhóm các cơ ở phần dưới của cơ thể. Có hình dạng giống như một chiếc võng, hoặc địu, nó hỗ trợ tất cả các cơ quan vùng chậu bao gồm ruột, bàng quang, niệu đạo và trực tràng.

Ngay cả khi không có kế hoạch trở thành một vận động viên thể hình, việc tăng cường cơ bắp có vai trò quan trọng đối với sức khỏe trong suốt cuộc đời của bạn.

Các nhà khoa học cho biết con người có bản năng tích trữ calo trong mùa đông lạnh giá. Kết quả là chúng ta tăng cân nhiều hơn vào mùa đông. Nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế tăng cân bằng cách làm theo một số bước đơn giản.

Dâu tây, nho, ổi... là những loại quả bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày ngay trong mùa đông này, bởi nó giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cực tốt.

Bạn có tin rằng tự bản thân có thể chữa trị bệnh mà không cần thuốc? Đơn giản chỉ cần ghi nhớ những điểm bấm huyệt trị bệnh tốt nhất trên cơ thể là có thể đối phó với mọi loại bệnh.